Primeira infância: quando, o que, quanto e como comer!

alimentação na primeira infância

Primeira infância: quando, o que, quanto e como comer! Por Mariana Costa, nutricionista.

É muito difundida a importância da amamentação exclusiva nos seis primeiros meses de vida da criança. Mas e a partir desde período, o que fazer? Vamos falar um pouco sobre quatro questões básicas que cercam nossas mães e os cuidadores:

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Amamentação sustentável

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Amamentação sustentável, por Mariana Costa, nutricionista.

Aleitamento materno – Presente Saudável. Futuro sustentável. Esse é o tema trabalhado durante a semana mundial de aleitamento materno a ocorrer em agosto de 2016. Tema amplo e que nos permite refletir sobre diferentes aspectos. Mas, inicialmente, vamos visualizar a seguinte situação: nasce um bebê -> o bebê é apresentado à mãe. Nesse contexto os dois precisarão aprender muito um com o outro: a mãe a amamentar e o bebê a mamar. Nossa! Quem já amamentou, saberá lidar com isso um pouco melhor. Quem irá amamentar pela primeira vez, se angustia com inúmeras expectativas. E sem o apoio e as orientações adequadas, as angústias podem se tornar frustrações e dentre seus questionamentos um que se repetirá: “porque ninguém falou que era tão difícil”. Melhor dizer, um desafio. Mas não impossível.

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Anemia na Gravidez

Anemia na Gravidez

Anemia na Gravidez , por Mércia Casaes, nutricionista.

A anemia é a condição na qual o número de células vermelhas do sangue e a sua capacidade de transportar oxigênio são insuficientes para atender às necessidades fisiológicas. A causa mais comum da anemia na gravidez  é a por deficiência de ferro (conhecida como anemia ferropriva), e pode acontecer no 2º e 3ª trimestre da gestação.

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Diabetes gestacional

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Diabetes gestacional , por Mércia Casaes, nutricionista

O diabetes gestacional é uma condição caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose no sangue (hiperglicemia) que é reconhecida pela primeira vez durante a gravidez. Continue lendo

Comidas de Festa Junina para gestantes

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Por Mércia Casaes, nutricionista

As Festas Juninas acontecem em veneração a Santo Antônio, São João e São Pedro. Além do forró com trios nordestinos, quadrilhas, fogueiras e várias brincadeiras, é tradição contar com os pratos típicos pois, fazem parte da cultura popular brasileira, principalmente no nordeste. São doces, salgados e bebidas que estão relacionados com esse evento. Continue lendo

A importância do Omega3 na gestação e lactação

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Importância do Ômega 3 na Gestação e Lactação – por Mércia Casaes, nutricionista.

O ômega-3 é um ácido graxo essencial (o nosso organismo não produz) e faz parte das gorduras polissaturadas (gordura boa e que é liquida em temperatura ambiente).

O ômega 3 é encontrado principalmente em peixes marinhos de águas profundas e frias devido a ingestão de muitas plantas marinhas, especialmente as algas unicelulares de fitoplancton. Algumas sementes de plantas também contém ômega 3. Continue lendo

Hipertensão arterial na gravidez

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Hipertensão arterial na gravidez – por Mércia Casaes, nutricionista.

A hipertensão é a complicação clínica mais comum na gravidez. Podendo haver mais de uma forma de apresentação:

– A hipertensão arterial crônica que acontece antes da gravidez .

– E a DHEG (Doença Hipertensiva Específica da Gestação) que acontece durante a gravidez e pode ser diagnosticada após a 20ª semana de gestação. Continue lendo

Grávida deve evitar queijos?

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Leites e queijos não pasteurizados podem conter a bactéria listeria, que, embora cause apenas sintomas de gripe nos adultos, pode provocar o aborto ou o parto prematuro durante a gravidez.

PODE CONSUMIR queijos de pasta dura, como muçarela, feta, mascapone e queijos cremosos, queijo cottage, assim como cheddar, edam e parmesão.

EVITE CONSUMIR queijos de pasta mole e maturados com fungos, como o brie, camembert, gorgonzola, assim como os queijos de veios azuis e o queijo de cabra.

Consulte seu obstetra, assim como um nutricionista especializado em gestantes!

Beijos,

Larissa Aguiar